چگونگی ارتباط با خود برتر
هرگاه اراده کنی میتوانی به خود برتر خویش تلنگر بزنی و آن را فعال کنی. هر چه قدر بیشتر این کار را بکنی، این مورد برایت راحت تر و آسانتر میشود. سعی کن هفته ای یک بار ارتباط خود را با آن بیشتر تقویت کنی. پرسشها و مشکلاتت را با خود برتر در میان بگذار. […]
بعد از ۳۰ سالگی واقعاً چقدر می توانیم تغییر کنیم؟
برگردان: ماندانا معتضد حقایقی که بعد از ۳۰ سالگی می آموزیم! ۱) فضایی که در آن زندگی می کنید تاثیر عظیمی در حال و هوای ذهنی شما دارد وهیچ حسی بهتر از بازگشت به خانه تمیز و مرتب نیست. ۲) فداکاریهای کوچکی که در حال حاضر برای آینده انجام میدهید، پاداشی به مراتب بزرگتر از […]
طرح واره محرومیت عاطفی چیست؟
طرح واره ها یکی از مهمترین مفاهیم در روانشناسی هستند که در کودکی شکل میگیرند و خودشان را در بزرگسالی نشان میدهند. برای اینکه مفهوم طرح واره را بهتر متوجه شوید، به این مثال توجه کنید: هر نوزادی که به دنیا میآید شبیه به یک صفحه سفید است که هیچ نقش و نگاری روی آن […]
هفت گام تعهد مشترک!
این گامها آن امکان را به شما میدهند تا راحت و آسوده، شیوﮤ جدیدی از بودن را به خود بگیرید. رشد میتواند دردناک باشد یا آسوده؛ این، به قصد شما بستگی دارد. ما متوجه شدهایم که بهترین شیوه برای گذاری آسوده، برداشتن این هفت گام است و چه بهتر که آنها را به ترتیب بردارید. […]
نُه دام دوست داشتن ناآگاهانه
در آغاز بیداری، شاید متوجه شوید که رابطۀ کنونی شما به طور عمده بر مبنای نیازهای ناخودآگاهتان برپا شده و پیرامون الگوهای قدیمی که معمولاً در کودکی آموختهاید، شکل گرفته است. ما، این الگوهای متداول رابطه را الگوی دامهای هموابسته میخوانیم و امیدواریم شما با دقت به آنها نگاه کنید. فقط اگر دام را به […]
قدرشناسی کمال گرایی را درمان میکند
نکته ای وجود دارد که شایستۀ تعمق است: خالق بزرگ، در پایان خلقت جهان آن را «بسیار خوب» خطاب کرد، نه «کامل». «سارا بان بريت ناش» وقتی جوان بودم دلم میخواست یک قدیس شوم. آن هم نه یک قدیس سادۀ معمولی، بلکه یک قدیس واجد شرایط تمام عیار. اعتقاد داشتم هر کاری را که […]
یادگیری دوست داشتن خود
🔸یادگیری دوست داشتن خود یک رابطۀ متعهدانه فقط میتواند میان دو آدم کامل وجود داشته باشد. یک نشانۀ کامل بودن، این است که بتوانید خودتان را دوست بدارید. در قلمرو عشق، تناقضی وجود دارد: فقط هنگامی میتوانید دیگران را دوست بدارید که بتوانید خودتان را دوست بدارید. اگر نتوانید خودتان را دوست بدارید، سعی […]
همۀ ما به نزدیک بودن و دور شدن نیاز داریم
در یک رابطۀ نزدیک و صمیمانه، به دو حالت متمایز نیاز داریم: نزدیکی و استقلال. در یک رابطۀ متعهدانه*، هر دوی این نیازها پذیرفته و محترم شمرده میشوند. نزدیک میشوید و به موقع، برای مدتی فاصله میگیرید. سپس هنگام نزدیکی بیشتر فرا میرسد. یک رابطۀ خوب، میان نزدیکی و دوری در نوسان است. هر دو […]
هشت کهن الگو یا آرکیتایپ مردانه
۱-زئوس (Zeus): هرجا موفقیت بزرگی رقم میخورد ردپای یک مرد زئوس در میان است. مردان زئوس در هر صنفی که باشند جزء موفقترین، بانفوذترین و قدرتمندترین افراد آن صنف هستند. قدرت مدیریت به صورت ذاتی در آنها بالاست. شرکتها و سازمانهای بزرگ به دست مردان زئوس تأسیس میشوند و قدرت فکر اقتصادی بالای آنها منجربه […]
هفت کهن الگو یا آرکیتایپ زنانه
۱ـ آتنا (Athena): زنان آتنا زنانی خردمند و اهل منطق هستند. آنها علاقهی زیادی به ادامه تحصیل و مطالعه دارند. اغلب در میان دوستان و آشنایان به زنانی منطقی و حاشیهگریز معروف هستند. هدفمندی و برنامهریزی از ارکان اصلی شخصیت آنهاست. بهعقیدهی مردان، زَنان آتنا افرادی متفاوت هستند که انرژی و انگیزهی خود را به […]