تغذیه سالم

پاپایا یکی از میوه‌های محبوب و مهم از نظر اقتصادی، در کشورهای استوایی و نیمه استوایی است. میوه پاپایا تقریبا شیرین است و در بسیاری از کشورها برای وعده صبحانه استفاده می‌شود. همچنین در انواع سالادها، پای‌ها، آبمیوه‌ها، شربت‌های نوشیدنی و قنادی هم کاربرد دارد. میوه نارس پاپایا برای پخت غذاهایی مثل اسکواش استفاده می‌شود. […]

بر اساس طب سنتی ایرانی، چهار عنصر طبیعی آب، هوا، آتش و خاک در شکل گیری انواع مزاج ها در انسان تاثیرگذار هستند. شناخت طبع بدن از این جهت دارای اهمیت است که منشاء بسیاری از بیماری ها و اختلالات بدن به بی توجهی به مزاج مربوط می شود. از این رو می توان گفت […]

گیاهان دارویی جایگاه ویژه ای در طب سنتی و درمان بیماری ها دارند. گیاه کوهوش سیاه یکی از این گیاهان دارویی است که بسیار در بین زنان شناخته شده است و با عنوان و نام گیاه زنان یاد می شود. در ادامه با ماه خاتون همراه باشید. از گل‌ها و ریشه‌های آن معمولاً در طب […]

ریحان یک سبزی برگ‌دار و خوش‌عطر است که اصالت آن به آسیا و آفریقا بر می‌گردد. این سبزی به خانواده‌ی نعناع تعلق دارد و انواع بسیار مختلفی دارد. از این سبزی خوشبو در تهیه‌ی دمنوش‌ها و غذاهای متنوع استفاده می‌شود. در این مقاله اطلاعات مفیدی را درباره‌ی خواص ریحان در اختیارتان قرار می‌دهیم. تا پایان […]

آیا می‌دانید عواقب انتخاب رژیم غذایی خودسرانه چیست؟ ما در این مقاله از ماه خاتون شما را با این موضوع و تبعاتی که می‌تواند به همراه داشته باشد آشنا خواهیم کرد. رژیم غذایی سالم می‌تواند تأثیرات مثبت بسیار زیادی در حفظ سلامتی و رسیدن به‌تناسب اندام فرد داشته باشد؛ اما همان‌قدر که رژیم غذایی سالم […]

اگرچه بیشتر مردم دنیا با مشکل چاقی روبرو هستند، اما افرادی هم وجود دارند که برای افزایش وزن تلاش می‌کنند، اما به دلایل مختلف در این راه ناموفق هستند. اگر شما هم جزء این افراد هستید و همیشه از خود سوال می‌کنید که چرا چاق نمیشوم این مقاله از ماه خاتون را تا انتها دنبال […]

در مورد فواید و مضرات غذاهای تند چه می‌دانید؟ آیا از آن دسته از افرادی هستید که مقدار زیادی ادویه و فلفل به غذای خود اضافه می‌کنند؟ تند کردن غذای خانگی و یا غذای مورد علاقه‌تان در رستوران، می‌تواند تجربه فوق‌العاده‌ای برای غذا خوردن باشد. غذاهای تند و پر ادویه، طعم و مزه غذای شما […]

کم آبی بدن، یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند بر سلامت و عملکرد بهتر بدن تأثیرگذار باشد. آب، عنصر اساسی برای حفظ سلامت و عملکرد بهینه سیستم بدن است. هر چند، در گرمای تابستان یا به دلیل فعالیت بدنی شدید، می‌توان به راحتی آب بدن را از دست داد. این می‌تواند منجر به کم […]

افزایش ذخایر چربی در سلول‌های کبدی با عنوان کبد چرب شناخته می‌شود که مشکلات زیادی را برای سلامت انسان به همراه دارد. از آنجایی که سلامت کبد به رژیم غذایی شما وابسته است، پس باید نکات تغذیه‌ای این بیماری را رعایت کنید. برخی از مواد غذایی را در لیست غذاهای خود قرار دهید و برخی […]

باشگاه بدنسازی مانند تمام محیط‌های اجتماعی دیگر، فرهنگ استفاده مخصوص به خود را دارد. فرهنگی که برخی از موارد آن در قالب قوانین و برخی دیگر در قالب بایدها و نبایدهایی که بهتر است رعایت کنید، عنوان می‌شوند. در این بین رعایت این نکات به شما کمک می‌کند که علاوه بر استفاده از محیطی امن […]