مهم است که در ماه رمضان غذای متعادل بخورید و روی غذاهایی که بدن بیش از حد به آنها نیاز دارد تمرکز کنید. اشتباهات رایج در وعدههای غذایی سحر: زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذاهای حاوی [...]
سالاد زیتون یونانی را میتوانید با چاشنیهای مختلف و سسی که طعمش را میپسندید، سرو کنید. به عنوان مثال افزودن فلفل بیشتر به سس یا آب لیموی تازه، آن را به ذائقه شما نزدیکتر خواهد کرد. همچنین برای [...]
سالاد نیکویز که یک سالاد فرانسوی عالی است طعمی فوق العاده داشته و به سادگی تهیه می شود.سالادهای نیکویز می تواند، یک میان وعده یا حتی وعده غذایی کامل و پر خاصیت باشند. مواد لازم سالاد نیکویز سیب [...]
خواص مارچوبه به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی بیشترین استفاده را دارد. گیاه مارچوبه یا همان Marjoram، یک گیاه علفی خوشبو و مفید است که در مناطق گرم و خشک قارههای آسیا و شمال آفریقا رشد میکند. [...]
آش عباسعلی یکی از آشهای سنتی و بسیار خوشمزهی ایرانی است که اصالت آن به شهر کرمانشاه برمیگردد. این آش بهدلیل داشتن گوشت و حبوبات، غذایی کامل و مقوی برای وعدههای مختلف، بهویژه افطار در ماه [...]
ام علی یک دسر یا صبحانهی عربی است که با خمیر هزارلا، شیر طعمدار شده، چند نوع مغز مانند بادام و پسته و مواد خوش عطر و طعم دیگر تهیه میشود و بسیار مقوی و خوشمزه است. برخی مدعی هستند که ام علی [...]
صبحانه راهی عالی برای شروع روز است. در حالی که برخی از افراد ترجیح می دهند صبحانه را حذف کنند، برخی دیگر برای شروع روز کاریشان به یک منبع انرژی نیاز دارند. اگر جزو کسانی هستید که از خوردن صبحانه [...]
آیا چندین بار در روز احساس خستگی میکنید؟ به احتمال زیاد انرژی بدن شما کاهش یافته است. برخی افراد برای افزایش سریع انرژی بدن، به سراغ قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا میروند. اگرچه این مواد غذایی در [...]
میانوعده بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مفید است اما انتخاب غذاهای نامناسب ارزش غذایی میانوعدهها را از بین میبرد. بادام درختی یکی از آن میانوعدههای مغذی و مفیدی است که نه تنها باعث ایجاد حس [...]
کلسیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن ما برای حفظ ساختار و عملکرد خود است. تقریباً ۹۹ درصد از کلسیم بدن ما در استخوان ها و دندان های ما ذخیره میشود. کلسیم نقش کلیدی در حفظ استحکام استخوان [...]