ورزش

اول از همه درباره هیچ ورزشی قضاوت نکنید. اغلب ما براساس شنیده‌ها بدون این که ورزشی را امتحان کرده باشیم، آن را رد می‌کنیم برای مثال بدون این که یک دمبل در دست گرفته باشیم می‌گوییم بدنسازی برای خانم‌ها خوب نیست و ورزش سخت و طاقت فرسایی است؛ بنابراین قبل از انتخاب کردن هیچ رشته‌ای […]

چطور می توانیم اشتهای خود را کم کنیم؟   پروتئین و چربی های سالم بیشتر بخورید کارشناسان این مواد غذایی پروتئینی را برای این منظور توصیه کرده اند: – گوشت کم چربی – تخم مرغ – نخود فرنگی و لوبیا – فرآورده های سویا – ماست چکیده به علاوه توصیه می شود برای دریافت چربی […]

یوگا فعالیتی است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد، ماهیچه های شما را تقویت می کند، تمرکز فکر شما را بالاتر می برد و شما را آرام می کند. یوگا این همه و گاهی هم بیشتر را انجام می دهد! یوگا یک نظم و انضباط فیزیکی و معنوی باستان و شاخه ای از […]

اکثریت افراد به خاطر ورزش نکردن سیستم ایمنی بدن شان ضعیف است و با کوچکترین بیماری به بدترین حالت در می آیند.