افراد با این گروه خونی راحتترین رژیم غذایی رادارند و میتوانند انواع مختلفی از انواع مواد غذایی را بخورند. اساساً، آنها همهجانبه هستند و آزادی بیشتری نسبت به سایر گروههای خونی دارند. در اینجا فهرستی از گزینههای مطلوب برای خوردن وجود دارد:
- گوشت
گوشتهایی مانند گوشت بره و گوشت گوسفند همه گزینههای قابلقبول است. ماهی نیز یک انتخاب خوب است اگر شما ماهیهای سفید همچون ماهی سالمون را انتخاب کنید.
- لبنیات و تخممرغ
گزینههای لبنی کمچربی برای افرادی با خون نوع B خوب است. تخممرغ نیز یک گزینه است.
- میوهها و سبزیها
اکثر میوهها و سبزیها برای مصرف این نوع خون ایمن هستند.
- غلات
این گروه از مواد غذایی باید بهصورت متعادل مصرف شوند. جو، گندم و ارزن، انتخابهای خوبی هستند.
- آجیل و دانه
این غذاها منابع شگفتانگیزی از پروتئین هستند و گردو بهترین گزینه شما هستند.
- حبوبات
حبوبات سرشار از پروتئین بوده و چربی پایینی دارند و حاوی فیبر و مواد معدنی هستند. نخود، عدس و انواع لوبیا ازجمله مواد غذایی این دسته هستند.
- نوشیدنیها
بهترین نوشیدنی برای این گروه خونی آب است.
سایر موارد
برای عطروطعم بهتر، رژیم غذاییتان را با فلفل، زنجبیل و ترب کوهی تجربه کنید. فهرستی از نبایدهای غذایی در قسمت زیر آورده شده است:
- مرغ
- اردک
- محصولات لبنی با چربی بالا
- حلزون صدف دار
- ذرت
- لوبیا سیاه
- بادامزمینی
- دانه کنجد
- گوجهفرنگی
- انار
- نارگیل
- آووکادو
- کدوحلوایی
- گندمسیاه
- گندم
- فلفل
- سس گوجه
_______
گردآوری: مرسده رنجبر
اگر به بخش سلامتی علاقه مندید، از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید:
