تغذیه سالم

پاپایا یکی از میوه‌های محبوب و مهم از نظر اقتصادی، در کشورهای استوایی و نیمه استوایی است. میوه پاپایا تقریبا شیرین است و در بسیاری از کشورها برای وعده صبحانه استفاده می‌شود. همچنین در انواع [...]

بر اساس طب سنتی ایرانی، چهار عنصر طبیعی آب، هوا، آتش و خاک در شکل گیری انواع مزاج ها در انسان تاثیرگذار هستند. شناخت طبع بدن از این جهت دارای اهمیت است که منشاء بسیاری از بیماری ها و اختلالات بدن [...]

گیاهان دارویی جایگاه ویژه ای در طب سنتی و درمان بیماری ها دارند. گیاه کوهوش سیاه یکی از این گیاهان دارویی است که بسیار در بین زنان شناخته شده است و با عنوان و نام گیاه زنان یاد می شود. در ادامه [...]

ریحان یک سبزی برگ‌دار و خوش‌عطر است که اصالت آن به آسیا و آفریقا بر می‌گردد. این سبزی به خانواده‌ی نعناع تعلق دارد و انواع بسیار مختلفی دارد. از این سبزی خوشبو در تهیه‌ی دمنوش‌ها و غذاهای متنوع [...]

آیا می‌دانید عواقب انتخاب رژیم غذایی خودسرانه چیست؟ ما در این مقاله از ماه خاتون شما را با این موضوع و تبعاتی که می‌تواند به همراه داشته باشد آشنا خواهیم کرد. رژیم غذایی سالم می‌تواند تأثیرات [...]

اگرچه بیشتر مردم دنیا با مشکل چاقی روبرو هستند، اما افرادی هم وجود دارند که برای افزایش وزن تلاش می‌کنند، اما به دلایل مختلف در این راه ناموفق هستند. اگر شما هم جزء این افراد هستید و همیشه از خود [...]

در مورد فواید و مضرات غذاهای تند چه می‌دانید؟ آیا از آن دسته از افرادی هستید که مقدار زیادی ادویه و فلفل به غذای خود اضافه می‌کنند؟ تند کردن غذای خانگی و یا غذای مورد علاقه‌تان در رستوران، [...]

کم آبی بدن، یکی از مسائل مهمی است که می‌تواند بر سلامت و عملکرد بهتر بدن تأثیرگذار باشد. آب، عنصر اساسی برای حفظ سلامت و عملکرد بهینه سیستم بدن است. هر چند، در گرمای تابستان یا به دلیل فعالیت [...]

افزایش ذخایر چربی در سلول‌های کبدی با عنوان کبد چرب شناخته می‌شود که مشکلات زیادی را برای سلامت انسان به همراه دارد. از آنجایی که سلامت کبد به رژیم غذایی شما وابسته است، پس باید نکات تغذیه‌ای این [...]

باشگاه بدنسازی مانند تمام محیط‌های اجتماعی دیگر، فرهنگ استفاده مخصوص به خود را دارد. فرهنگی که برخی از موارد آن در قالب قوانین و برخی دیگر در قالب بایدها و نبایدهایی که بهتر است رعایت کنید، عنوان [...]