تاریخچهی پینت بال توپ پینت بال توسط فردی به نام چارلز نلسون در اواسط دهه ۶۰ میلادی برای علامتگذاری درختانی که نیاز به قطع شدن داشتند؛ با استفاده از ژلاتین و رنگ خوراکی اختراع شد. بعدها این اختراع برای علامتگذاری
حرکات تای چی پیتر ام.وین، رئیس دورهی تحقیقات ذهن-بدن و تاٰی چی در مرکز تحقیقات اوشر دانشکدهی پزشکی هاروارد میگوید روند رو به رشد تحقیقات مدون در زمینهی تای چی به این نتیجهی قانعکننده رسیده است که «تای چی یک
۱.حرکت قایقی نشسته تک دست نحوه انجام حرکت: برای انجام اولین ترمین حرکات پیلاتس آمادهاید؟ ابتدا صاف بنشینید؛ پاها را دراز کنید؛ کش را دور کف پای خود قرار دهید؛ دو سر کش را با یک دست بگیرید؛ سر و
معرفی کش پیلاتس کش پیلاتس یک نوار بلند و رنگارنگ از جنس لاتکس و بدون دسته است. شاید این کش ها به نظر کاربردی نیایند و در ابتدا آنها را دسته کم بگیرید. اما این کش، انقلابی در تمرینات ورزشی
پیلاتس چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد. این ورزش در سال ۲۰۰۵ در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا رونق گرفت. روشی که جوزف
ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ کاردیو به تمریناتی گفته میشود که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد ماکزیمم افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد قلبی، ششها و سیستم گردش خون شود. تمرینات کاٰردیو در یک بازهی زمانی
چیزهایی که باید درباره تمرینات شکم بدانید برای اینکه تمرینات شما، بهترین نتیجه را داشته باشد، باید نکات مربوط به تمرینات شِکم را بشناسید و آنها را رعایت کنید. حداقل دو ساعت قبل از شروع ورزش غذا نخورید. وعده غذاییتان
ورزش شطرنج توضیح مختصر : شطرنج ورزشی است که در آن دو بازیکن با استفاده از یک صفحه مربع شکل و تعدادی مهره با هم رقابت می کنند. صفحه شطرنج شامل ۶۴ خانه هم اندازه است و هر شطرنج باز
آیا پله نوردی یا تمرین با پِله هم ورزش به حساب میآید؟ اصلا تا بهحال این اسم به گوشتان خورده؟! شاید با شنیدن اسم پله نوردی یاد زانو درد بیفتید. البته قابل درک است. چون همیشه به ما گفته شده
ورزش یا تمرین با پله چگونه است؟ ورزش با پِله به ظاهر شاید ساده باشد؛ فقط به چند پله و بالا پایین کردن آنها نیاز دارید، اما به این راحتیها هم نیست! تمرین با پله یک روش بسیار موثر برای
