پرش سه گام: پرش سه گام، که بعضی اوقات تحت عنوان “خیز، گام و پَرش” یا “خیز، جست و پَرش” به آن اشاره میکنند، مانند پرش طول، یک ورزش دو و میدانی است. هر دو ورزش در گروه ورزشی “پَرشهای
تاج محل، مکانی شگفتانگیز که با اسرار فراوان و رازهای مگو که حس کنجکاوی تماشاگران را تحریک و با عظمت معماری خویش، آنان را به تحسین و شگفتی وا میدارد. با این حال تنها بخشی از شهرت و عظمت و
مواد لازم: ۱ فنجان سس سیر عسلی ۶۵۰ گرم سینه مرغ، بدون استخوان و بدون پوست به صورت نوارهای ضخیم بریده شده ۲۱۰ گرم سبزی مخلوط ۱/۴ فنجان پیاز قرمز ریز خرد شده ۳۹۸ میلی لیتر قوطی تکه های آناناس،
انتخاب گلدان مناسب، تنها یک تصمیم تزئینی یا سلیقهای نیست، بلکه یکی از عوامل اساسی در سلامت، رشد و طول عمر گیاهان به شمار میرود. بسیاری از افراد هنگام خرید گلدان، بیشتر به ظاهر و زیبایی آن توجه میکنند، در
مواد لازم: (۱ ½ فنجان) روغن کانولا (⅓ فنجان) سرکه برنج (¼ فنجان) سویا سس سدیم کاهش یافته (¼ فنجان) شربت افرا ½ کدو حلوایی، پوست کنده و مکعب برش دهید. ۶۷۵ گرم فیله ماهی آزاد، بدون پوست پوست ۱
آبشار خور یکی از جاذبههای طبیعی اطراف شهر کرج است که در فصول مختلف سال پذیرای گردشگران است. این آبشار در زمستان یخ زده و تبدیل به یکی از جاذبههای مورد توجه یخ نوردان میشود. در فصل زمستان در صورت
مواد لازم: ۴ عدد کدو سبز. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون. ۱ پیاز کوچک، خرد شده. ۱/۴ فنجان هویج رنده شده. ۱قوطی کنسرو گوجهفرنگی . ۱/۲ فنجان کینوا، شسته شده. ۲ فنجان اسفناج تازه خرد شده. ۱/۴ فنجان گردوی برشته
اسکیتبردینگ: یک ورزش مخاطره آمیز است که در برگیرنده سوار شدن، کنترل و انجام حرکات نمایشی با استفاده از یک اسکیت برد است. اسکیتبردینگ میتواند به عنوان یک فعالیت تفریحی، یک کار هنری، یک شغل، یا یک روش برای حمل
مواد لازم: ۲۵۰ گرم مرغ پخته شده و نگینی خرد شده ۳ قاشق غذاخوری رب تاهینی ۱ قاشق چایخوری پوست لیمو ۱/۴ فنجان آب لیمو ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۲ حبه سیر، خرد شده فلفل کاین خرد شده به
۱.چای ترش: چاٰی ترش منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. که کلاژن را تقویت میکند رشد مو را تحریک کرده و سفیدی زودرس مو را به تاخیر می اندازد. ۲.چای نعناع : برای تمام بدن مناسب و مفید
