خوابیدن برای ما یک لذت همیشگی است که صبح ها به سختی از آن دل می کنیم .خواب ناکافی تاثیرات بدی بر جسم و دهن می گذارد.
و همچنین اشتباهات رایجی قبل از خواب که موجب آسیب رساندن به سلامتی موها و … می شود.
اشتباه اول:
باز گذاشتن موها
قبل از خواب اصلا موها را باز نگذارید. این کار باعث میشود ساقه موها مدام زیر بدنتان گیر کند و کاملا له شود.
در نهایت صبح با موهایی گره خورده، وز و خشک مواجه می شوید. شب ها موها را شانه کنید وخیلی شل ببافید. صبح میبینید که چقدر موها نرم و لطیف است!
اشتباه دوم:
خوابیدن رو بالش نخی
رو بالش نخی تمام رطوبت موها و پوست صورت را میگیرد، در نهایت موها خشک و پر از موخوره میشوند و پوست صورت هم زودتر چروک میشود!
بهترین جنس رو بالشی ساتن و ابریشم است، برخلاف باور عموم، ساتن (جنس خوب) نه باعث تعریق میشود، نه الکتریسیته را زیاد میکند. اتفاقا برعکس، تاثیر بسیار مثبتی روی پوست و مو دارد. فقط کافی است امتحانش کنید!
اشتباه سوم:
نشستن صورت
قبل از خواب باید حتما صورت را با شوینده مخصوص پوست بشوریم و روتین شب را انجام دهیم، مثل استفاده از تونر، سرم ها، آبرسان ها و….
شب ها زمان خوبی برای ترمیم و تغذیه پوست است پس اصلا از استفاده از مواد مغذی پوست غافل نشوید.
به هیچ وجه با آرایش و پوست آلوده نخوابید.
اشتباه چهارم:
نپوشیدن لباس خواب
همه ما باید حتما لباس مخصوص خوب داشته باشیم. لازم نیست لباس خواب ما مثل فیلم ها خاص و لاکچری باشد!
یه دست لباس تمیز و راحت برای خواب لازم داریم. خوابیدن با لباسی که کل روز تنمان بوده بیمارمان میکند و انرژی را از ما دور میکند.
اشتباه پنجم:
رو به صورت خوابیدن
بدترین نوع خوابیدن، خوابیدن یکطرفه روی صورت است.
اینکار به پوست فشار وارد میکند و روی پوست چروک ایجاد میکند.
بهتر است روی کمر بخوابید و صورتتان صاف و رو به بالا باشد.
اشتباه ششم:
ورزش کردن
فواید ورزش برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست. ورزش راه مناسبی برای خسته کردن فرد و کمک به خوابیدن است. اما زمانی که دقیقاً قبل از خواب ورزش کنید، بدنتان سختتر وارد مرحله خواب میشود. بنابراین بهتر است در طول روز یا حداقل چند ساعت قبل از خوابیدن ورزش کنید.
گردآوری: مرسده رنجبر
