نعناع یک گیاه با طبع گرم و خشک است که خواص دارویی بسیار زیادی دارد و مصرف آن به شیوههای مختلف مثل: خشک، تازه، اسانس، دمکرده، پودر و… امکان پذیر است. نعناع خواص بسیار زیادی دارد و شما میتوانید با استفاده آن بهصورت دمنوش تمامی خواص آن را به بدن خود هدایت کنید.
خاصیت خنک کنندگی نعناع باعث میشود، برخی افراد تصور کنند طبع نعناع سرد است، اما نعناع طبع گرم و خشک دارد و خاصیت خنک کنندگی آن به دلیل منتول موجود در آن است.
اگر شما از خواص دمنوش نعناع بی اطلاعید، با ما همراه باشید تا با خواص این دمنوش خوش عطر، عوارض و نحوه درست کردن آن آشنا شوید.
این دمنوش از دیرباز تاکنون به دلیل خواص دارویی و عطر فوق العادهای که دارد، مورد استفاده قرار میگیرد. برخی از خواص آن عبارتند از:
کاهش استرس و خواب راحتتر
دمنوش نعناع یکی از آرامبخشترین نوشیدنیهایی است که میتواند در طول یک روز پرکار سطح استرس شما را کاهش دهد. این گیاه به دلیل دارا بودن منتول دارای خاصیت آرامبخشی و ضد اسپاسمی است، بنابراین به آرامش ذهن کمک میکند و سطح استرس را کاهش میدهد. همچنین اگر از بی خوابی شبانه رنج میبرید، شب قبل از رفتن به رختخواب دمنوش نعنا بنوشید تا خواب راحتی داشته باشید.
تسکین سینوس، درمان اختلالات تنفسی
منتول موجود در این دمنوش دارای خاصیت ضداحتقانی است و مانع افزایش فشار بر سینوسها در زمان سرماخوردگی و آلرژی میشود. همچنین خاصیت آنتی اسپاسمودیک این دمنوش معطر به درمان سرفه کمک میکند و از حاد شدن اختلالات تنفسی پیشگیری میکند. چای نعناع، لیمو و عسل یک نوشیدنی عالی برای درمان گرفتگی بینی و خارش گلو است.
از بین بردن بوی بد دهان
بوی بد دهان برای فرد و اطرافیان آزاردهنده است. یک روش طبیعی برای رفع و درمان بوی بد دهان نوشیدن دمنوش خوش عطر و طعم نعناع است. این دمنوش بوی معطرش را به دهان میدهد و آن را خوش بو میکند. علاوه براین نعناع دارای خاصیت ضدباکتریابی است و باکتریهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان و بیماری لثه میشوند را کاهش میدهد.
تسکین درد قاعدگی
استفاده از مسکن برای درد پریود اولین راهکاری است که در زمان شروع درد به ذهن میرسد، اما فراموش نکنید که مصرف هردارویی با عوارض جانبی همراه است. یک روش خانگی برای کاهش درد قاعدگی نوشیدن دمنوش نعناع است. این دمنوش انقباضات و اسپاسم عضلات رحم در دوران پریودی را کاهش میدهد و باعث کاهش درد قاعدگی میشود. برای تاثیر گذاری بهتر یک روز قبل از شروع پریودی یا روز اول ۲-۳ بار در روز از این دمنوش بنوشید.
کمک به فرآیند هضم
نعناع علاوه بر خاصیت آرامشبخش بودن خاصیت پاککنندگی و سمزدایی نیز دارد. از التهاب در معده جلوگیری میکند و فرآیند هضم را تقویت میکند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیمهای گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی میکند، اتفاق میافتد.
موثر در پیشگیری از حالت تهوع
دمنوش نعناع دارای خاصیت آنتی اسپاسمودیک است، این خاصیت این نوشیدنی را به یک دمنوش عالی برای درمان خانگی حالت تهوع و استفراغ تبدیل کرده است. نوشیدن دمنوش نعناع در درمان ماشین گرفتگی هم موثر است و میتواند حالت تهوع را از بین ببرد. اگر طعم این دمنوش را دوست ندارید، کافی است آن را استشمام کنید تا حالت تهوع شما برطرف شود.
افزایش سوخت و ساز بدن
اگر به فکر کاهش وزن هستید در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش، چای نعناع بنوشید. این چای به تنهایی معجزه نمیکند، اما تاثیر آن بر کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن به اثبات رسیده است. همچنین این دمنوش در صورتی که فاقد شیرین کننده باشد هیچ کالری ندارد. اگر میخواهید خواص لاغری این دمنوش را دو چندان کنید نعناع را به همراه چای سبز دم کنید.
نحوه درست کردن دمنوش نعناع
طرز تهیه دمنوش نعناع بسیار ساده است. کافی است مراحل زیر را انجام دهید:
ابتدا ۵- ۱۰ عدد برگ نعناع تازه را بشویید و خرد کنید، خرد کردن برگ نعناع به آزاد شدن عطر و رایحه آن کمک میکند.
نعناع را داخل قوری ریخته و ۲ فنجان آب جوش به آن اضافه کنید.
۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل مقداری آبلیمو و عسل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند.
عوارض جانبی دمنوش نعناع چیست؟
یکی از عوارض جانبی دمنوش نعناع، اختلالات جدی معده است. اسهال، درد عضلانی، گرفتگی عضلات، خواب آلودگی، رعشه و افت ضربان قلب از عوارض مصرف بیش از حد دمنوش نعناع است، پس در مصرف آن زیادهروی نکنید.
