معجزه شکرگزاری (٨)
نویسنده: مریم حجتیان ( راهنمای زندگی _ life coach )
یک تمرین ساده ولی اثرگذار
همانطور که در پست قبل گفتیم برای تمرین عبور از بحران با شکرگزاری می‌توانید امروز که تقریبا در شرایط خوب و نرمال و روزمره زندگی هستید چند دقیقه به یکی از بدترین اتفاق زندگی خود که در گذشته افتاده است، مثل فقدان ها، ناراحتی ها و تمام لحظاتی از زندگی که بابت آنها متاسف شده اید فکر کنید.
تصور کنید که دقیقا در همان شرایط هستید و آن را با شرایطی که الان در آن زندگی می کنید؛ مقایسه کنید.
برای درک معجزه شکرگزاری می توانید این سوالات را از خودتان بپرسید:
- شرایط بحرانی گذشته چه چیزهایی به من یاد داده اند؟
- می توانم راهی پیدا کنم که برای اتفاقی که برای من افتاده و نتیجه‌ای که در حال حاضر در زندگی‌ام در اثر آن اتفاق می‌بینم شکرگزار باشم؟
- این بحران چه توانایی هایی را در من بیدار کرده ،که در حال حاضر شگفت زده ام میکند؟
- چه طور من با عبور از بحران با شکرگزاری انسان بهتری شده‌ام؟
- آیا احساسات منفی من نسبت به آن بحران محدود شده ومی‌توانم در حال حاضر برای آنچه که بر سرم آمده بود ،شکرگزار باشم؟
- آیا گذراندن آن بحران موجب شده موانعی که بر سر راه من قرار داشت و نمی گذاشت فرد شاکری باشم؛ برطرف شوند؟
بعد از پاسخ به این سوالات، می بینید که با گذشت زمان همه چیز کمی بیشتر تغییر کرده است و آن شرایط بحرانی برای شما تبدیل به فرصتی برای ساختن زندگی تان شده است.
پس نه تنها باید برای بحران های گذشته خود شکرگذار باشید بلکه اگر در حال حاضر نیز با بحرانی در زندگی خود مواجه شده اید؛ بیشتر می‌توانید با شکرگذاری از پس آن بربیاید.
یک روز مولانا از شمس پرسید پس زخم‌هایمان چه می شود. شمس پاسخ داد: نور از محل زخم‌ها وارد می شود.
این فرآیند بالا در به یاد آوردن زندگی در شرایط سخت گذشته و نحوه کنار آمدن با آن و نتایجی که پس از آن در زندگی مشاهده کرده اید؛ به شما کمک می کند تا بین تاثیر مثبتی که هر بحرانی که در گذشته اتان اتفاق افتاده، و در زندگی کنونی شما به جاگذاشته و همچنین بین احساسات منفی خود و زمانی که از آن بحران عبور می‌کردید تمایز قائل شوید.
به این ترتیب می توانید در بحران کنونی نیز احساس آرامش داشته باشید و شکرگزار باشید، مطمئن باشید که:
عبور از بحران با احساس شکرگزاری و انجام تمرینات شکرگذاری فرصت‌های بزرگتر و مواهب بیشتری را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
همانطور که بانهوفر گفته:
“شکرگزاری دریچه های ذهن را به سمت لذت آسوده خاطر بودن باز می کند.”
اینک ما می‌دانیم که شکرگزاری زندگی شادتری به ما می بخشد. اما چرا؟
پاسخ بسیار ساده است.
شکرگزاری به ما کمک می کند حوادث ناخوشایند زندگی را به نحوی به یاد بیاوریم که حکمت آنها را در زندگی خود ببینیم. به این ترتیب عبور از بحران با شکرگزاری، ما را قادر می سازد نتایج مثبت اتفاقات ناگوار را در زندگی خود ببینیم و بابت آنها شکرگزار باشیم.
اگر همچنان نسبت به بحرانی که با آن مواجه هستید یا تجربه ناخوشایندی که در گذشته داشته اید نمی توانید شکرگزار باشید؛باید سعی کنید دیدگاه خود را نسبت به آن عوض کنید. تجربیات ناخوشایند در زندگی ما چه کوچک و چه بزرگ برای دادن نعمات بیشتر و کمک به ما برای رشد کردن اتفاق افتاده اند.
به خاطر داشته باشید هدف شما این نیست که آن تجربه ناخوشایند را تبدیل به یک اتفاق مثبت کنید. شما فقط باید بتوانید با مشاهده تاثیرات و نتایج مثبت آن اتفاق در زندگی خود، احساس منفی تان را نسبت به آن تغییر دهید.
این موهبتی است که افراد شکرگزار از آن برخوردارند و البته مهارتی است که هر کسی می‌تواند با تمرین کردن کسب کند.
پس بیایید همین امروز نگرش خود را تغییر دهید و عبور از بحران باشکرگذاری را آغاز کنید تا معجزه شکرگزاری را ببینید!
مقاله ای که تقدیم شد بر اساس تحقیقات و تجربیات سالیان متمادی است که شخصاً در زندگی شخصی خود تجربه کردم و بازتاب و دستاورد دروسی است که به دانشجویانم و مراجعانم دادم. و کمتر کسی را دیدم که تفکر فکری خود را بر پایه داشته ها از موهبت ها و قدردانی از حضور از انسان‌های اطراف داشته است و حال بهتری همراه با آرامش و عشق را تجربه نکرده باشد.
ممنونم که تا انتهای این مطلب همراه من بودید .
با عشق و ارادت
اگر از خواندن این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید.
