وقتی دنیا را به دو دسته تقسیم میکنیم تا زمانی که در ذهنمان دنیا و آدمها به دستهی خوبها و بدها تقسیم می شوند نمی توانیم رابطههایی بالغانه و پایدار را تجربه کنیم. وقتی ما در ذهنمان دستهی خوبها و
🔔📃 تکنیک روشن سازی درخواستها (شفاف سازی خواستهها) ✍️ یکی از اشتباهات زوجین این است که زن یا شوهر درخواست های خود را بطور کلی و مبهم مطرح می نماید و باعث ایجاد سوء تفاهم می شود. مثال ۱️⃣:
✍️ تحقیقات چندین و چندساله روانشناسان نشان داده که برخی عوامل مهم باعث شادی دورنی و رضایت ما از زندگی میشوند. ✔️ این عوامل شامل اینها هستند: 🔻داشتن هیجانات مثبت به میزانی بیشتر از هیجانات منفی 🔻جذب شدن و
راهکارهای رهایی از اهمال کاری ۱️⃣ برای خودتان فواید و زیان های امروز شروع کردن را فهرست وار بنویسید برای اینکار می توانید قبل از شروع کار در کاغذی که به دو بخش فواید و مضرات تقسیم شده است
✍️ هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی
یا از قضاوت دیگران می ترسیم و یا دیگران را قضاوت می کنیم تا ذهنمان درگیر جهانی بیرون از خودمان شود. درگیر آدم ها و تصوراتشان از ما می شویم تا نبینیم چقدر خودمان، خودمان را قضاوت می کنیم.
شاید بتوان از دریچه ی دیگری هم نگاه کرد: هر درد، ما را از توهم نتوانستن دورتر میکند در بی نهایت، تضادها معنای خودشان را از دست می دهند، انگار مرز باریکی که بین تضادها وجود دارد، در پایان
پنج مشکل سلامتی ناشی از افسردگی ✍️ افسردگی، یکی از شایعترین بیماریها در عصر حاضر است که حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد مردم جهان را تحت تأثیر قرار داده است. 🔻اگرچه افسردگی یک اختلال روانی محسوب می شود اما
جهان هستی بر چه پایهای استوار است؟ جهان بر پایه انرژی استوار است، درک اینکه جهان فقط انرژی و ارتعاش هست به ما کمک میکند تا هشیار بر خود و وقایع اطرافمان باشیم. حفظ ارتعاش مثبت؛ یک توهم نیست بلکه
چرا مردم معذرت نمیخواهند؟ 🔘«ارزش تلاش کردن ندارد» چرا مردم تصمیم میگیرند معذرتخواهی نکنند؟ گاهی رابطه برای آنان بیارزش است. شاید رنجشهای گذشته مانع میشود، رنجشهایی که پنهان شدهاند. 🔘«تقصیر او بود» دومین دلیل اینکه مردم معذرتخواهی نمیکنند این
