خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای جسمی و روانی انسان است که تأثیر بسزایی در سلامت، کارایی روزانه و کیفیت زندگی دارد. با وجود اهمیت بالای خواب، بسیاری از افراد در سراسر جهان با مشکلات بی‌خوابی و کیفیت پایین خواب مواجه‌اند.
خواب، یکی از اصلی‌ترین نیازهای زیستی انسان است که نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دلایل مختلفی مانند مشغله‌های کاری، استرس، استفاده زیاد از تلفن‌های هوشمند و اختلالات خواب،
دلایل علمی برای اینکه کفشی را که بیرون خانه پوشیده‌اید، به درون خانه نبرید و پشت در بگذارید: در شماری از خانه‌‌ها،قانونی وجود دارد که نه‌تنها انعطاف‌پذیر نیست، بلکه برای مهمان و صاحب‌خانه یکسان اجرا می‌شد: «کفش بیرونی، فقط پشت
«بهداشت خواب» اصطلاحی است که برای توصیف عادت‌ها و رفتارهای سالم خوابیدن که می‌توانند کیفیت و مدت زمان خواب را افزایش دهند استفاده می‌شود. تلاش برای ارتقای سطح بهداشت خواب در طول روز می‌تواند تأثیر بسزایی روی کیفیت کلی خواب
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین
ما برای برقراری ارتباط با دیگران راهی جز حرف زدن نداریم اما اگر بد بویی دهان ما مانع از ایجاد این ارتباط شود می‌تواند باعث ایجاد انزوای اجتماعی و یا اضطراب شود. بوی بد دهان یا هالیتوز یا هالیتوزیس به
در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، افراد زیادی گرمازه می‌شوند. گرمازدگی سن و سال نمی‌شناسد و ممکن از کودک تا بزرگسال در هوای گرم تابستان گرمازده شوند. اگر با فردی مواجعه شدید که گرمازده شده، اولین کاری که باید
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی AB افرادی که گروه خونی AB دارند، اسید معده کمتری دارند که بیشتر شبیه به گروه خونی A است؛ اما با توجه به سازگاری خون B آن‌ها می‌توانند گوشت بیشتری مصرف کنند. این به این
سردرد عارضه بسیار شایعی است که اکثر ما در طول زندگی بارها آن را تجربه می‌کنیم. علامت اصلی سردرد، درد در ناحیه سر یا صورت است که ممکن است ضربان‌دار، مداوم، شدید یا خفیف باشد. بسیاری از سردردها با تغییر
موسیقی تراپی موسیقی درمانی تاثیراتی که موسیقی بر سلامت روان دارد! « نیلوفر ابراهیمی» _____________________ همانطور که می‌دانيد، موزیک و پخش مداوم موسیقی های مناسب می‌تواند روی سلامت روان انسان ها بسیار موثر باشد. در این مقاله چند مورد از
