دمنوش گیاهی لاغری شامل انواع دمنوش های گیاهی است که با افزایش متابولیسم و چربی سوزی به کاهش وزن افراد کمک می کنند. برخی از افراد می خواهند وزن خود را از دست بدهند و برخی از آنها چاق هستند و در معرض بیماری قلبی عروقی جدی قرار دارند. درهر صورت کاهش وزن اغلب در صدر لیست کارهای سالم افراد قرار دارد. دانشمندان ارتباط بین چربی اضافی و بیماری های جدیمانند مقاومت به انسولین ، دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی و مرگ زودرس را نشان داده اند.
خبر خوب این است که می توانید با نوشیدن برخی از دمنوش های مورد علاقه خودتان کاهش وزن را تسریع کنید. به جای استفاده ازنوشابه های گازدار یا قرص های کاهش وزن خطرناک ، کافی است یک فنجان چای برای خود بریزید.
انواع دمنوش گیاهی لاغری
افزایش متابولیسم با دمنوش چای سبز
در مورد مزایای سلامتی دمنوش چای سبز و کاهش وزن تقریبا همه افراد آگاه هستند. یکی از انواع چای که به چای واقعی معروفاست ، از برگ های گیاه Camellia sinensis تهیه می شود. چینی ها و ژاپنی ها برای ترویج شیوه زندگی سالم اغلب چای سبز را باهر وعده غذایی مصرف می کنند.
مزایای مصرف چای سبز برای لاغری
قبل یا در طول هر وعده غذایی این دمنوش گیاهی لاغری را بنوشید تا متابولیسم بدن شما افزایش یابد. با افزودن مکمل چای سبز بهبرنامه قبل از تمرین ، تمرینات خود را موثرتر کنید یا قبل از رفتن به باشگاه ، یک فنجان چای سبز بنوشید. اگر هوس خوردن غذا می کنید، می توانید از این چای استفاده کنید. این دمنوش همچنین یک چای سرد عالی یا چای سبز لیمویی سرد برای خنک شدن در گرمایتابستان یا بعد از تمرینات استقامتی است.
با دمنوش نعناع هوس های شدید را درمان کنید
بخش عمده ای از کاهش وزن حفظ رژیم غذایی سالم است. اگر عاشق غذاهای قدرتمند مانند کینوا و کلم پیچ نیستید ، پایبندی بهغذاهای سالم کار سختی است. هوس خوردن غذاهای شیرین ، شور و چرب می تواند رژیم غذایی شما را به راحتی خراب کند و به عادتهای بد بازگرداند. این هوس ها را می توانید با نوشیدن چای نعناع از بین ببرید و به اهداف خود در کاهش وزن کمک کنید.
طرز تهیه دمنوش نعناع
آب داغ و برگ نعناع را در یک فنجان چای بزرگ ترکیب کرده و در حین نوشیدن عمیق نفس بکشید. اگر می خواهید از هوس های پرخوری جلوگیری کنید ، می توانید از کیسه های چای نعناع استفاده کنید. بهترین چای های کاهش وزن از برگ های سبز چای تهیهمی شوند ، زیرا حاوی بیشترین ترکیبات شیمیایی هستند که برای سلامتی مفید هستند. هر نوع چای را که انتخاب می کنید ، مطمئنشوید که عطر نعناع را تنفس می کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
با چای سفید ذخیره چربی را مهار کنید
چای سفید یکی از سالم ترین دمنوش ها است زیرا مانند سایر چای ها پردازش نمی شود و قبل از بسته بندی و ارسال به فروشگاه هایمواد غذایی فقط برداشت شده و در آفتاب خشک می شود. چای سفید حاوی غلظت بالاتری از ترکیبات قوی مانند کاتچین و پلی فنولنسبت به سایر چای های فرآوری شده است. این ترکیبات در ابتدا از تشکیل سلول های چربی جدید جلوگیری می کند.
با چای رویبوس گرسنگی را متوقف کنید
چای رویبوس یا چای قرمز یک چای پر رنگ سرمه ای است که از نظر بصری نیز به همان اندازه مفید است. این دمنوش طعم و مزه ایشبیه به دمنوش گل ختمی با تون شیرین و ترش است. این گیاه منحصراً در آفریقای جنوبی در منطقه سیدربرگ در نزدیکی کیپ تاون ازگیاه “بوته چای قرمز” کشت می شود. این دمنوش حاوی یک ترکیب شیمیایی معروف به آسپالاتین است که به توقف گرسنگی کمک میکند و احساس سیری طولانی تری را در شما حفظ می کند.
خواص چای روبیوس
این دمنوش به طور طبیعی فاقد کافئین است بنابراین می توانید در هر زمان که می خواهید از نوشیدن آن لذت ببرید – حتی قبل ازخواب. این محصول دارای طعم دلپذیر و مرکباتی با طراوت است. در طول هر وعده غذایی یا زمانی که استرس دارید و تمایل به پرخوریدارید ، یک فنجان دمنوش بنوشید. چای رویبوس اغلب به عنوان چای پایه برای چای ماسالا استفاده می شود. افزودن ادویه جات مانندهل ، دارچین ، زنجبیل و فلفل سیاه دمنوش رویبوس را خوشمزه تر می کند.
مزایای مصرف دمنوش گیاهی لاغری
کاهش وزن سخت است و پیدا کردن زمان برای ورزش کردن نیز در این روزها دشوار است. اگر به غذاهای سالم علاقه مند نیستید ،خوردن غذای ناسالم می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. اما تناسب اندام و کاهش وزن لزوماً غیرممکن نیست. برخی از ایندمنوش های رژیمی خوشمزه را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا بتوانید چربی های بدن را سریع تر کاهش دهید در حالی که هنوز ازطعم های مورد علاقه خود لذت می برید. فقط مطمئن شوید که افزودن شیرین کننده ها را محدود کرده اید تا این نوشیدنی ها سالم وکاهش دهنده وزن باشند.
نوشیدن دمنوش گیاهی یک راه خوشمزه برای سالم ماندن و رسیدن به اهداف تناسب اندام است ، به خصوص اگر بر لاغری دور کمرتمرکز کرده اید. این دمنوش ها با سم زدایی می توانند در کاهش وزن به شما کمک کنند تا احساس انرژی کنید ، بنابراین می توانیدحتی با سخت ترین تمرینات مقابله کنید.
——————————————————————
اگر از این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
