اگر خوشحال هستید و آن را می دانید ، آن را در روز جهانی شادی ، ۲۰ مارس جشن بگیرید! متأسفانه ، احساساتی مانند خشم و غمو اندوه به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن به یک حالت پیش فرض برای بسیاری از ما شده است، بنابراین یک روز برای روحیه دادن وقدردانی از چیزهای خوب و زیبای زندگی است.
روز جهانی شادی چه زمانی است؟
روز جهانی شادی یک رویداد جهانی است که سالانه ۲۰ مارس توسط سازمان ملل متحد ترتیب داده می شود. این یادآوری است که شادبودن یک حق انسانی است و ارزش تجلیل دارد.
تاریخچه روز جهانی شادی
نام گذاری روزی به نام روز جهانی شادی برای افراد ناآگاه ممکن است کمی کودکانه به نظر برسد. واقعیت این است که چیزی بیش ازلبخند زدن و احساسات خوب در این روز لذت بخش وجود دارد. هدف نهایی از این امر این است که پیشرفت فقط افزایش خطوط اصلی وتشویق رشد اقتصادی نیست، بلکه رفاه و سعادت انسان نیز هست.
این ایده در ابتدا توسط Jayme Illien ، مشاور سازمان ملل متحد، بیان شده است. در سال ۲۰۱۱ ، مجمع عمومی سازمان مللقطعنامه ای را تصویب کرد که به آن “یک هدف اساسی بشر” می دهد که به همان اندازه رشد اقتصادی ، به سعادت و خوشبختی نیزاولویت بدهید. دو سال بعد ، در سال ۲۰۱۳ ، همه ۱۹۳ کشور عضو سازمان ملل متحد اولین روز جهانی شادی را جشن گرفتند و از آنزمان به بعد به رشد خود ادامه داده است.
سنت های روز جهانی شادی
هرکسی تعریفی خاص از شادی یا چیزهایی دارد که باعث شادی آنها می شود ، به همین دلیل هیچ سنتی برای این روز تراشیده نشدهاست. شادی عبارت است از احساس رضایت درونی ، بنابراین هرچه شما را خوشحال می کند ، خودتان نیز این کار را می کنید! شادبودن درونی برای رضایت از محیط پیرامون خود کلیدی است بنابراین کاری کنید که شما را شاد می کند. چیزهای کوچک را گرامیبدارید و در آن لحظه از همه چیز سپاسگزار باشید.
فعالیت های روز جهانی شادی
• اجتماعی باشید
انسان موجودی اجتماعی است. اگر برنامه برای جمع شدن با دوستان خود را به تعویق انداخته اید یا اخیراً خیلی زیاد “نه” برای بیرونرفتن گفته اید ، سعی کنید این روند را برگردانید. بیرون بروید ، بخندید ، از آن لذت ببرید ، روز خود را خیلی جدی نگیرید ، ممکن استمتوجه شوید که استرس شما کاهش یافته و پایین می ماند. لبخند زدن و خندیدن از بهترین روش های رفع تنش است و از همه بهتر ،رایگان است!
• مطلع شوید
استرس و ناراحتی ناشی از کار ، وضعیت اقتصادی ، ترس از سلامتی و ایمنی و عوامل بی شمار دیگر می تواند وزنه سنگینی بر گردنهر کس باشد. اما با کمی مطالعه در مورد رفاه ، هوشیاری و روش های دیگر برای برقراری ارتباط با مهمترین موارد ، ممکن است نگاهجدیدی به زندگی کنید.
• یک لیست تهیه کنید
ایجاد یک لیست از بهترین و ساده ترین راه ها برای احساس رضایت است. به طور خاص ، پنج نکته را یادداشت کنید که واقعاً شما راخوشحال می کند و در این مورد خوب فکر کنید. پس از نوشتن پنج مورد ، حتماً حداقل یکی از آنها را به نوعی در زندگی روزمره خودبگنجانید. به این ترتیب ، اثرات روز جهانی شادی می تواند در تمام سال ادامه داشته باشد.
——————————
اگر از این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
