نشانه های خفیف یا شدید این بیماری اضطرابی شاید این روزها ذهنتان را درگیر کرده باشد. با ما همراه باشید تا بدانید داستان این اضطراب و ترس از بیماری چیست و چه باید بکنیم. با ماهخاتون همراه باشید.
خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا نوعی از اختلال اضطرابی است و به معنای اشتغال ذهنی دائم به خاطر ترس از بیمار شدن و ابتلا به یک بیماری میباشد. فرد مبتلا به هیپوکندریا، کوچکترین نشانههای جسمانی را بیماری تلقی میکند و پزشک نیز نمیتواند او را قانع کند که بیمار نیست. افراد دارای این اختلال با کوچکترین نشانههای فیزیکی یا روانی که خودشان تنها تشخیص میدهند، نگران سلامت و ابتلا به بیماری میشوند سپس به این باور میرسند که یک بیماری جدی دارند که نیازمند درمان است.
علائم خود بیمار انگاری یا هیپوکندریا
- نگرانی راجع به مبتلا بودن یا مبتلا شدن به یک بیماری خطرناک
- نگرانی بابت اینکه علائم یا حالات جسمی جزیی حاکی از ابتلا به یک بیماری خطرناک باشد.
- تصور به صدا درآمدن زنگ خطر وضعیت سلامتی.
- احساس آسودگی خاطر بسیار اندک یا حتی عدم احساس آسودگی خاطر پس از معاینات پزشکی یا “نتایج منفی” آزمایشات
- نگرانی بیش ازحد بابت یک بیماری خاص یا ریسک ابتلا به یک بیماری به علت داشتن سابقه خانوادگی آن
- بدحالی به خاطر بیماری احتمالی به حدی که انجام کارهای روزمره را با مشکل مواجه سازد.
جستجوی مکرر علائم بیماری یا ناخوشی در خود
- مراجعه مکرر به پزشکان مختلف جهت آسودگی خاطر یا خودداری از مراجعه به پزشک به خاطر ترس از تشخیص ابتلا به یک بیماری خطرناک
دوری از دیگران، اماکن یا فعالیت به خاطر ترس از ابتلا به بیماری خاص - حرف زدن مداوم راجع به وضعیت سلامتی و بیماری احتمالی
- جستجوی مستمر در اینترنت درباره عوامل زمینهساز ابتلا به بیماری یا بیماریهای احتمالی
درمان اختلال اضطراب بیماری
مؤثرترین درمان برای افراد مبتلا به اضطراب بیماری، درمان شناختی است. این افراد دارای تفکر معیوب در مورد بیمار شدن هستند. درمان شناختی رفتاری سعی میکند تا نگرش این افراد را نسبت به بیماری عوض کند و تفکرات آنها را کارآمد کند. مشاوره کنترل استرس به شما کمک میکند تا بهترین درمان اتخاذ شود.
در موارد شدیدتر، میتوان ابتدا از یک دوره دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی) استفاده کرد و سپس بعد از کاهش علائم، برای درمان اضطراب روان درمانی را آغاز نمود.
و در انتها کمکی که روانشناس به شما میکند در موارد زیر خواهد بود:
– ترس ها و اعتقادات خود را در مورد ابتلا به یک بیماری جدی، می شناسید.
– با تلاش برای تغییر افکار غیر مفید، راه های جایگزین برای مشاهده عملکردهای بدن خود را فرا خواهید گرفت.
– متوجه خواهید شد که نگرانی های شما چگونه بر روی شما و رفتارتان تاثیر می گذارند.
– چگونگی پاسخ گویی خود را به عملکردها و نشانه های بدن خود تغییر می دهید.
– مهارت هایی فرا خواهید گرفت که می توانید از طریق آنها با اضطراب مقابله کنید.
– رفتارهایی مانند بررسی مکرر سلامت جسمی و علائم بیماری ها کاهش خواهد یافت.
– عملکردهای روزانه در خانه، محل کار و روابط با دیگران در موقعیت های اجتماعی مختلف بهبود خواهند یافت.
نویسنده: فاطمه اکبرزاده
اگر از خواندن این مقاله لذت بردید از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.
روی لینک زیر کلیک کنید.
