توصيه هايى براى شروع سال تحصيلى
یک شروع خوب در ابتدای سال تحصیلی جدید بیتردید تاثیر مثبت بر اعتماد به نفس و بهبود عملکرد اجتماعی و تحصیلی دانشآموزان خواهد داشت.
«انجمن ملی روانشناسان مدارس آمریکا» در گزارشی اعلام کرد: مساله آغاز سال تحصیلی برای والدین در عمل بسیار سختتر از آن چیزی است که تصور میشود چرا که استرسهای ناشی از شروع سال جدید تحصیلی برای فرزندانشان بسیار زیاد است و این وظیفه والدین است که تنشها، هیجانات و نگرانیهای احتمالی کودکان خود را در چنین شرایطی مدیریت کنند و تسکین دهند.
انجمن ملی روانشناسان مدارس آمریکا در گزارشی در همین زمینه چندین راهکار برای والدین ارائه کرده که به شرح زیر است:
پیش از آغاز سال تحصیلی جدید
۱- مطمئن شوید که فرزندتان در وضعیت مناسبی از لحاظ سلامت جسم و روان قرار دارد. برنامهریزی برای ملاقات با پزشک و دندانپزشک و حتی در صورت نیاز با روانشناس یا روانپزشک بسیار مهم خواهد بود.
۲- تمام ايميل ها يا پيامك هايى که از طرف مدرسه فرزندتان برایتان ارسال شده، مطالعه و بررسی کنید. این مدارک معمولا حاوی اطلاعات مهمی در خصوص معلمان، تجهیزات مورد نیاز مدارس، رفت و آمد با اتوبوس، فرمهای سلامت و تاریخهای مهمی از جمله ثبتنام برای فعالیتهای فوق برنامه است.
۳- خرید لوازمالتحریر و سایر لوازم مورد نیاز برای مدرسه را فراموش نکنید.
۴- در خرید لباس برای مدرسه زیادهروی نکنید و فقط پوشاک ضروری را تهیه کنید و همچنین مطمئن شوید لباسی که خریداری میکنید متناسب با فرم لباس مدرسه باشد.
۵- بازگشت به برنامه زمانی صرف غذا و استراحت در طول سال تحصیلی ضروری است. زمانی که این کار را انجام میدهید هنگام شروع مدرسه فرزندتان احساس استرس و فشار روانی نخواهد کرد. پس از همین الان شبها تلویزیون را خاموش کنید.
پس از بازگشایی مدارس
۶- کارهای اضافی را حذف کنید. روزهای آغاز مدرسه اضطرابآور خواهد بود بنابراین برای خودتان به منظور انجام فعالیتهایی که قطعا در این وقت از سال بیشتر میشوند فرصت ایجاد کنید.
۷- ساعتتان را کوک کنید و از خوردن صبحانه فرزندتان مطمئن شوید.
۸- کارهای ضروری را مرور کنید. به فرزندتان یادآوری کنید که در صورتی که به خانه بازگشت و کسی نبود باید چه کاری را انجام دهد. یک یادداشت به همراه شماره تلفنهای ضروری در کیف فرزندتان قرار دهید.
۹- برای فرزندانتان هیجان مثبت رفتن به مدرسه را ایجاد کنید. مدرسه رفتن در مقایسه با کار کردن خیلی بهتر و جذابتر است! به آنها لبخند زده و یادآوری کنید که چقدر خوشبخت هستند.
برای مقابله با اضطراب
۱۰- حمایت خود را نشان دهید، چرا که کودکان نیز علاوه بر شما مضطرب میشوند. پیش از فرستادنشان به مدرسه با محبت و لبخند آنها را بدرقه کنید. کودکان از اضطراب و یا انرژی مثبت شما تاثیر میپذیرند. پس مثبت و آرام باشید و در موقعیتهای مختلف واکنش شدید نشان ندهید. همچنین به تقویت توانایی فرزندتان در برقراری ارتباط با جامعه کمک کنید.
۱۱- برای مقابله با معضل زورگویی دانشآموزانِ قلدر که همیشه در مدارس هستند با مشورت مربیان و مشاوران مدرسه راهحلی پیدا کنید. کودکانی که این زورگوییها را در مدارس تجربه میکنند نسبت به آغاز دوباره سال تحصیلی جدید بسیار نگران هستند. مدرسه را از نگرانی خود در این مورد آگاه سازید و از کودکانتان در این زمینه حمایت کنید.
نکته مهم از:
“جَک ما”
به پسرم گفتم: نیازی نیست جز ۳ شاگرد برتر کلاس باشد. شاگرد متوسط بودن خوب است.
زیرا فقط شاگردان متوسط وقت خالی دارند تا مهارت های دیگر هم بیاموزند.
گردآوری: شیدا ناصری ارشد روانشناس بالینی
