اگر اهل امتحان کردن نوشیدنی‌ها و اسموتی‌های مختلف هستید، از تهیه‌ی اسموتی لبو و پرتقال غافل نشوید.

در این روزهای سرد پاییزی، بدن نیازمند دریافت ویتامین و مواد مغذی بیشتری است که به نوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

میوه‌هایی که هر فصل به بازار می‌آیند، دقیقاً حاوی همان ویتامین و موادی هستند که شرایط آب و هوایی ایجاب می‌کند.

اسموتی انبه و توت فرنگی

این اسموتی در عین اینکه بسیار لذیذ است، مواد مغذی بسیار زیادی هم دارد.

نکته‌ی جالب درباره‌ی اسموتی لبو و پرتقال این است که در مدت زمان کم تهیه می‌شود.

مواد لازم:

انبه یک عدد
شیر یک پیمانه
آووکادو یک عدد
موز یخ‌زده دو عدد
لبوی خام یک فنجان
تمشک یخ‌زده یک فنجان
توت‌فرنگی تازه یک فنجان
آب پرتقال خونی تازه یک پیمانه
آناناس خرد شده تازه یک فنجان

طرز تهیه:

ابتدا برای تهیه‌ی این اسموتی، پوست لبو را بگیرید و خرد کنید. انبه، آناناس و توت‌فرنگی را خرد کنید و کنار بگذارید.

می‌توانید از شیر بادام آماده استفاده کنید. اما اگر می‌خواهید شیر بادام را در خانه درست کنید، ۵۰ گرم بادام را پوست بگیرید و با سه لیوان آب سرد داخل مخلوط‌ کن بریزید و خوب هم بزنید.

تمام مواد یعنی شیر، آب پرتقال، لبو، انبه، تمشک، آناناس، توت‌فرنگی، موزهای نصف شده، آووکادو را داخل مخلوط‌ کن بریزید و تا زمانی که یک مخلوط نرم و یک‌دست به دست آید، هم‌ زدن را ادامه دهید‌.

اسموتی شما به همین راحتی آماده است. حتی اگر طعم لبو را دوست ندارید، این اسموتی را حتما امتحان کنید، چون اصلا طعم لبو را احساس نخواهید کرد.