گوشت قرمز بهتر است یا سفید؟!

روایتی مشهور حاکی از آن است که گوشت قرمز حاوی برخی مواد مغذی مهم است، اما بهترین ماده غذایی برای سلامتی ما نیست. در عوض، از ما خواسته می شود که گوشت گاو و گوشت بره را با گوشت مرغ و سایر گوشت های [...]

۳ مدل اسموتی خوشمزه

اسموتی ها همان چیزی هستند که بعد از یه روز کاری شلوغ و یا بعد از تمرین ورزشی برای رفع خستگی به آن نیاز دارید. اسموتی‌ها معمولا با میوه ها و سبزیجات مختلف درست می شوند و به همین علت فواید زیادی [...]