اسپاناکوپیتا

اسپاناکوپیتا یک غذای یونانی است که با اسفناج و پنیرفتا و خمیر یوفکا درست می شود. مردم در مناطق مختلف یونان، از سبزیجات متفاوتی برای پر کردن اسپاناکوپیتا استفاده می کنند. اسفناج رایج ترین سبزی است [...]

اسموتی انبه به رنگ سبز!

ترکیبات کلیدی اسموتی انبه: اگر به این دستور تهیه اسموتی انبه نگاه کنید، متوجه خواهید شد که من یک ماده معمولی اسموتی را کنار گذاشته ام: موز! به این دلیل که انبه تازه به تنهایی به عنوان یک غلیظ [...]

اسموتی طالبی اسفناج

به جای آنکه همیشه اسموتی طالبی را ساده درست کنیم می توانیم با اضافه کردن موز و اسفناج به این مخلوط یک نوشیدنی مقوی‌تری برای خود درست کنیم و در تابستان‌های گرم از آن لذت ببریم. مواد لازم: موز ۱ [...]

پنکیک اسفناج!

پنکیک سبزیجات یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین پنکیک ها می باشد که با موز ترکیب شده و یک پنکیک فوق العاده عالی را به شما می دهد و می توانید همراه با عسل و یا کرم های شکلاتی مختلف این پنکیک را تهیه [...]

سالاد اسفناج با مرغ

یکی از سالاد های بسیار معروف و خوشمزه می باشد که با مرغ گریل شده تهیه می شود و طعم و مزه فوق العاده ای دارد. شما می توانید این سالاد خوشمزه را برای شام یا نهار می توانید تهیه کنید و با سس دلخواه [...]

فواید و خواص اسفناج برای سلامتی

اسفناج از خانواده تاج خروسیان است و نام علمی آن اسپیناسیا آلراسیا است. گیاه سبز رنگ و برگداری است که ارزان قیمت است و برای هر وسع مالی مناسب است. منبع غنی املاح، ویتامین، رنگدانه و مواد مغذی است. [...]

غذاهایی که برای رفع سردرد مفیدند

برگردان  ماندانا معتضد انواع مختلفی از سردرد، راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان سردرد را برطرف کند. برخی از علل شایع شامل رژیم غذایی، هورمون ها، مواد حساسیت زا، ویروس ها، استرس، کمبود خواب یا [...]

املت پنیر و اسفناج

اگه طرفدار يه صبحانه خوشمزه و درعين حال ساده و مقوی هستيد بشدت اين املت پنیر و اسفناج رو پيشنهاد ميكنم و چه بسا كه املت پنیر و اسفناج ميتونه حتي وعده غذايي يا عصرونه هم سرو بشه. مواد لازم: اسفناج [...]