آیا می‌دانستید نشستن زیاد شما را پیر می‌کند؟
زندگی مدرن امروزی و افزایش کم تحرکی باعث بسیاری بیماری ها از جمله فشارخون و چاقی شده است که این بیماری‌ها به نوبه خود بر طول عمر تاثیر می‌گذارند. نشستن طولانی مدت در محل کار یا خانه نه تنها باعث کاهش بافت عضلانی و تناسب اندام و تنفس می‌شود، بلکه اشتها را افزایش می‌دهد و […]
استرس؛ متهم نابودی عمر طولانی
ماه خاتونی های عزیز امروز بخش‌هایی از کتاب ایکیگای را براتون آوردم. کتابی که پر از نکات مهم است؛ پیدا کردن معنا و هدف برای زندگی، راهکارهایی عملی که کمکتان می کند عادت‌های خوب و سازنده مناسب خودتان را پیدا کنید… امیدوارم از آن لذت ببرید. بسیاری افراد مسن‌تر از سنشان به نظر می‌رسند. […]
رازهای ضدپیری
نکات کوچکی که موجب افزایش طول عمر و شادی می‌شوند. سرعت گریز از پیری بیش از یک قرن است که ما در جستجوی یافتن راهی برای افزایش طول عمر هستیم. تاکنون توانسته ایم طول عمرمان را به صورت میانگین سه دهم در سال افزایش دهیم. اگر بتوانیم روشی علمی بیابیم که هر سال به اندازه […]