ادویه زعتر و کاربرد آن.

زعتر چیست؟ زَعتر در واقع یک ادویه‌ای است مخلوط در خاورمیانه و شمال افریقا که از زَعتر به عنوان چاشنی استفاده کرده و مستقیماً روی غذا می‌پاشند و یا زَعتر را با روغن زیتون ترکیب کرده، روی نان [...]

ناف، نقطه جادویی بدن!(۱)

ناف چیست؟ ناف زخمی است که در ناحیه شکم قرار دارد و به طور کلی مشخصه پستانداران است که شامل قلمرو حیوانات اعم از انسان و حیوان می شود مانند شیر و ببر. مادر از طریق بند ناف به جنین وصل می شود و در [...]

روغن هسته انار

روغن هسته انار چیست؟ روغن دانه انار، یک روغن طبیعی ، قدرتمند و خوشبو است که از کمپرس سرد دانه ‌های میوه انار بدست می آید. با در نظر گرفتن نام علمی Punica granatum، دانه و میوه انار به خاطر غلظت [...]

قندم بالاست ،چیکار کنم؟!

قند خون طبیعی چیست؟ قند طبیعی یا گلوگز موجود در خون با گرسنگی و با میزان غذایی که می‌خوریم تغییر می‌کند. بعد از ۸ ساعت گرسنگی میزان قند خون mg/dl 100 است. اگر دو ساعت بعد از غذا خوردن بازهم قند [...]

عوارض کمبود منیزیم در بدن

منیزیم (magnesium) یکی از مواد معدنی بسیار مهم است که تقریبا در ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی بدن نقش دارد. بر اساس برخی برآوردها، حدود ۹۰ درصد افراد دچار آن هستند. متاسفانه، کمبود این ماده معدنی به سادگی [...]

پیلاتس

پیلاتس چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ ورزش پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس در آلمان طراحی و تولید شد. این ورزش در سال ۲۰۰۵ در آلمان، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا رونق گرفت. روشی که [...]

ورزش های کاردیو

ورزش هوازی یا کاردیو چیست؟ کاردیو  به تمریناتی گفته می‌شود که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد ماکزیمم افزایش دهد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود. تمرینات کاٰردیو در یک [...]

رژیم اتکینز

رژیم اتکینز چیست؟ رِژیم اتکینز در چند دهه گذشته اندکی تکامل یافته است، اما ایده اصلی آن ثابت مانده است:  رژیم اتکینز کربوهیدرات‌ها  را محدود می‌کند و در عین حال مصرف پروتئین را زیاد می‌کند. رِژیم [...]

رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه‌ای چیست؟ رژیم مدیترانه‌ای یک الگوی تغذیه است که مردمی که در اطراف دریای مِدیترانه زندگی می‌کنند به طور طبیعی آن را انتخاب کرده‌اند. این یک رژیم غذایی است که به سالم بودن شهرت دارد. [...]

پله نوردی!

ورزش یا تمرین با پله چگونه است؟ ورزش با پِله به ظاهر شاید ساده باشد؛ فقط به چند پله و بالا پایین کردن آن‌ها نیاز دارید، اما به این راحتی‌ها هم نیست! تمرین با پله یک روش بسیار موثر برای تقویت قلب، [...]

page 1 of 3