سالاد کلم توسکانی

این سالاد کلم توسکانی ساده و پر جنب و جوش ماه خاتون  می تواند مورد علاقه شما باشد! در سالاد توسکانی لیموی آبدار، پارمزان نمکی و کمی سیر روی برگ های لطیف را می پوشانند تا لقمه ای با طراوت و عطر و [...]

نوشیدنی سبز!

این دستور العمل نوشیدنی سبز ماه خاتون به راحتی در مخلوط کن درست می شود و حاوی مواد مغذی است!  ترکیب نوشیدنی سبز از سبزیجات برگدار، خیار، مرکبات و زنجبیل  است  که  به یک نوشیدنی سالم تبدیل می [...]

سالاد تخم‌ مرغ و سبزیجات

این دستور سالاد تخم‌ مرغ ماه خاتون پر شده با سبزیجات ترد است. تخم‌ مرغ یکی از غنی‌ترین ماده‌های غذایی است که سرشار از انواع پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌ماست. یک عدد تخم‌ مرغ [...]

دفاع شخصی

دفاع شخصی: برای تعریف دفاع شخصی می توان گفت که به مجموعه ای از عمل و عکس العمل هایی گفته می شود که شخص برای دفاع از خود انجام می دهد. و خود را از خطرهای احتمالی و ممکن نجات می دهد. دفاع شخصی به‌ [...]

سالاد فرانسوی مرغ و بادام

سالاد فرانسوی یک گزینه ایده آل برای داشتن یک میز پذیرایی مجلسی است. این سالاد فرانسوی محبوب خیلیها است. این سالاد یک سالاد تابستانی بسیار تازه و خوشمزه است و سریع و آسان برای یک شام سرد و کم [...]

سوارکاری(۲)

تجهیزات سوارکاری شلوار یا جین راحتی بپوشید تا از ساییده شدن در امان باشید. سعی کنید شلواری را انتخاب کنید که مناسب و اندازه بوده و مقداری حالت کشسانی داشته باشد. اگر میخواهید چیزی مخصوص اسب سواری [...]