رژیم غذایی مخصوص گروه خونیA

 در تغذیه سالم, سلامتی

رژیم غذایی مخصوص گروه خونی A

افرادی که این گروه خون رادارند سطح اسید معده کمتری دارند، به این معنی که قادر به پردازش صحیح و هضم چربی‌های حیوانی و پروتئین حیوانی نیستند. سیستم ایمنی آن‌ها نیز کمی حساس‌تر است بایدهای غذایی:

  • میوه‌ها و سبزی‌ها

افرادی با گروه خونی A می‌توانند بیشتر از همه از میوه‌ها و سبزی‌ها لذت ببرند.

  • غلات و محصولات نان

اگر گروه خونی A داشته باشید، بیشتر دانه‌ها را می‌توانید مصرف کرد

  • آجیل‌ها و دانه‌ها

آجیل‌ها منابع خوبی از چربی مثبت هستند و معمولاً پروتئین زیادی دارند. دانه‌ها هم برای افراد با گروه خونی A خوب هستند و با فیبر انباشته می‌شوند.

  • لبنیات

گزینه برای افراد دارای این گروه خوْنی است، اما برخی از انواع لبنیات مزایای مثبتی دارند. کفیر، اکثر پنیرها، ماست و شیر بز برای مصرف مناسب هستند.

  • پروتئین حیوانی

بیشتر پروتئین‌های حیوانی برای افراد با گروه خونی A بد هستند؛ اما آن‌هایی که نمی‌خواهند گیاهخوار شوند می‌توانند چیزهایی مانند مرغ و بوقلمون را انتخاب کنند.

  • نوشیدنی‌ها

 آب بهترین گزینه است، اما چای سبز، قهوه و همچنین نوشیدنی‌های گیاهی مانند آن‌هایی که از زنجبیل، آلوئه ورا، نارون قرمز، زالزالک و… ساخته‌شده‌اند هم گزینه خوبی است.

  • موارد بیشتر:

سس سویا، زنجبیل و سیر همه مواد مغذی عالی برای کسانی است که دارای نوع A خون هستند.

 نبایدهای غذایی برای این گروه خونی:

  • بیشتر پروتئین‌های حیوانی و غذاهای دریایی
  • تخم‌مرغ
  • بادام‌هندی و پسته
  • روغن (ذرت، بادام‌زمینی، پنبه‌دانه، کنجد)
  • حبوبات (نخود، لوبیا لیما، قرمز، لوبیا کلیوی، تمر هندی، قرمز)
  • جوانه گندم
  • سبوس گندم
  • نشاسته سیب‌زمینی
  • گندم ماکارونی
  • نان گندم کامل
  • نان چند دانه
  • شیرینی مافین انگلیسی
  • کلوچه سبوس گندم
  • نان جو سبوس‌دار
  • پاستا
  • فلفل
  • زیتون
  • قارچ
  • کلم
  • گوجه‌فرنگی‌ها
  • ترشی
  • میوه‌های خانواده مرکبات
  • خربزه
  • توت‌ها
  • میوه‌های استوایی همچون: موز، انبه، نارگیل
  • ریواس
  • سرکه
  • ژلاتین
  • الکل
  • جوش‌شیرین
  • آب‌معدنی
  • چای سیاه

_____

گردآوری: مرسده رنجبر

__________

اگر به بخش سلامتی علاقه مندید، از مقاله قبلی ما نیز دیدن کنید.

روی لینک زیر کلیک کنید:

رژیم غذایی مخصوص گروه خونیO

Maahkhatoon97

Recommended Posts

نظرات و پیشنهادات

تماس با ما

برای تماس با ما لطفا از طریق فرم زیر ایمیل بزنید.

Not readable? Change text. captcha txt